Estresse parental é mais comum do que parece
Saiba como identificar para reduzir o estresse e melhorar sua saúde mental e emocional
A educação dos filhos é sem dúvida um dos maiores desafios que os pais podem enfrentar. Pesquisadores, no auge da pandemia, apontaram o parental burnout, ou (“burnout parental”), como um adoecimento decorrente dos desafios de ser mãe ou pai, que foram acentuados nos períodos de maior isolamento.
A pesquisa foi realizada pela Universidade Católica de Louvain, na Bélgica, em 2018, mas foi amplamente discutida nos anos em que o contato social foi impedido e, quando mães e pais se viram privados de uma rede de apoio, como avós, familiares, babás, escolas e creches.
De fato, a educação dos filhos é, sem dúvida, um dos maiores desafios que os pais podem enfrentar.
O estresse parental é um desconforto ou sofrimento que resulta das demandas características da parentalidade. Essa experiência é presente na vida de todos os pais, independentemente das suas características pessoais, das habilidades da criança, de fatores sociais ou demográficos.
É claro que esses fatores modulam a intensidade da experiência, porém independentemente deles, haverá algum nível de estresse atribuído ao papel de ser pai ou mãe.
De fato, pais e mães com o quadro de estresse costumam se preocupar exaustivamente sobre como conseguirão dar conta de tudo o que é necessário e, muitas vezes, é nas próprias crianças e adolescentes que as consequências desse estresse se apresentam de maneira mais evidente.
Em famílias em que pai e mãe trabalham, mas apenas a mulher assume a função parental, o cenário também desfavorece a saúde mental da mulher.
O ciclo de estresse
De certa forma, o estresse parental instala um ciclo destrutivo. Pais se sentem sobrecarregados, ineficazes e incapazes, ficando então mais sensíveis e reativos e acabam agindo de forma violenta, seja verbal ou fisicamente.
Depois que o conflito passa, estes pais ficam remoendo sobre o que fizeram e sentem culpa por suas atitudes.
A partir daí, são acometidos por um sentimento persistente de culpa e, então, se tornam mais sensíveis, mais reativos e mais irritados. Ficam mais suscetíveis a futuras explosões.
O ciclo se repete
Fique atento! O estresse parental é muito mais comum do que se imagina. Saber da existência desse problema pode nos ajudar a reconhecê-lo em nós mesmos, ou em uma parceira, parceiro ou amigo que precisa de ajuda.
Você sente que está sob forte estresse pela rotina e dinâmica da vida. Deseja melhorar essa área da vida? Entre em contato com nossa equipe multiprofissional e receba o apoio psicológico que precisa para melhorias no estresse parental.