5 dicas para ter mais autoestima e amor-próprio

Autoestima é uma palavra que anda muito na moda, mas apenas nos discursos. Quando a porta se fecha, as últimas luzes são apagadas e mais ninguém pode nos ver, o que sobra dessa autoestima e desse amor-próprio?

Essas duas definições são, sim, muito importantes e nos ajudam a trilhar nossos sonhos com mais autonomia e segurança. Mas elas não estão à venda por aí e, para aprender a desenvolver autoestima e amor-próprio é essencial ter autoconhecimento.

Se você chegou a este artigo, tenho certeza que poderá entender melhor o que é e como ter mais autoestima e amor-próprio a partir de agora! Confira.

O que é autoestima?

Um substantivo feminino, que significa “qualidade de quem se valoriza, se contenta com seu modo de ser e demonstra, consequentemente, confiança em seus atos e julgamentos”. Embora a definição do dicionário possa parecer “clichê”, ela nos diz muito sobre o que é autoestima.

Do ponto de vista da psicologia e, consequentemente, do ponto de vista dos atendimentos em terapia, podemos dizer que a autoestima é uma avaliação subjetiva que a pessoa faz de si mesma, a partir de seus comportamentos, suas qualidades, habilidades e modo de pensar.

É a partir dessa análise que cada pessoa desenvolverá os pensamentos sobre si, seja de autocrítica, narcisismo, superioridade ou inferioridade. Por isso, não há uma regra para a autoestima. É algo muito profundo e inerente a cada ser humano.

Existem alguns pilares da autoestima que fazem parte de uma construção de cada pessoa.

Conheça os pilares da autoestima

• Autoaceitação: é uma postura positiva de respeito e satisfação da pessoa com ela mesma.
• Competência social: a pessoa consegue fazer contatos e lidar com outras pessoas de maneira confiante, mesmo em situações difíceis.
• Autoconfiança: aqui a postura positiva é sobre suas próprias habilidades e seu desempenho.
• Rede social: a autoestima se reforça quando a pessoa está conectada a uma rede positiva, seja de amigos, familiares ou parceiros de vida.

Dicas para cultivar amor-próprio e ter mais autoestima

1. Aprenda a festejar pequenas conquistas: para fugir da baixa autoestima é importante ser grato e celebrar todas as conquistas, mesmo as pequenas. Se colocar para baixo pode ser uma tendência, e precisa ser barrada. Acredite em si mesmo e celebre aquele bolo de chocolate que deu certo, ou o elogio que recebeu na faculdade ou no trabalho. Você fez por merecer! Acredite nisso.
   
2. Procure a terapia: desenvolver sua autoestima pode ser um desafio real. Para que isso não se torne mais uma frustração é importante ter uma ajuda profissional. A psicologia tem essa função, de tornar a pessoa mais conectada consigo mesma, ter autoconhecimento e entender seu valor.
   
3. Evite se comparar: cada um tem a sua vida e a mais importante para você é a sua. Essa é uma verdade essencial para que a autoestima seja uma verdade na sua história. Não se compare. Não busque ser igual a outras pessoas. Acredite em si mesmo, busque seus sonhos e conquiste o que deseja do seu jeito, no seu tempo e de acordo com suas possibilidades.
   
4. Não fique generalizando as coisas: os erros do passado não precisam, necessariamente, ser os mesmos do presente ou do futuro. Você não tem que ser a mesma pessoa de sempre. Pense nisso e foque no seu crescimento pessoal. Estamos em constante transformação e evolução. Errou? Aprenda com ele, corrija-o e siga em frente. Não perca sua autoestima por cada erro que comete.
   
5. Mantenha o foco no presente: viver o presente é muito importante, justamente, para evitar essa prisão de erros e experiências do passado. Essa prisão pode impactar muito na autoestima, assim como a ansiedade por algo que ainda não aconteceu. Viva o hoje e batalhe para ter o futuro que deseja.

Com essas dicas você poderá começar a desenvolver sua autoestima, vai se conhecer melhor e ter mais amor-próprio. Vale a pena investir em si mesmo! Se precisar de ajuda, fale com a nossa equipe. Estamos aqui por você!