Vamos falar sobre Luto? Entenda sobre suas fases
O que é Luto?
Luto é um conjunto de reações a uma perda significativa, não precisa ser necessariamente uma morte.
É definido como um processo, uma travessia, um percurso, e não um estado.
Por isso devemos falar sobre isso, caso o luto deixou de ser uma travessia e se tornou um estado, deve ser tratado.
Ele é vivenciado por cada pessoa de uma forma diferente e é um processo natural no qual todos passam, com intensidades diferentes.
Fases do Luto
O luto pode ser classificado em fases porém, não existe uma ordem cronológica para que elas aconteçam, varia para cada indivíduo.
São elas:
- Negação: Fase em que a pessoa ainda não assimila a realidade e alimenta pensamentos de como voltar a situação anterior à perda.
- Raiva: Na busca de um culpado pela grande perda, a raiva é direcionada a pessoas envolvidas na situação. Momento de explosão de sentimentos.
- Depressão: O contrário da fase anterior, a pessoa se torna mais quieta, introspectiva e imobilizada por uma tristeza profunda pela perda.
- Negociação: É uma parte do processo em que a pessoa tenta \”salvar\” a perda, pensando em tudo que poderia ter feito diferente para alterar o rumo da situação.
- Aceitação: A dor da perda não deixa de existir, mas a fase de aceitação costuma vir acompanhada de uma sensação de paz. Após a compreensão do acontecimento é possível enxergar novamente perspectivas para a vida.
Para a maioria dos casos o luto não necessita tratamento ou acompanhamento médico, mas deve ser observado.
Quando o luto se estende por um longo período e impede que a pessoa realize as tarefas de seu cotidiano, é sinal de que chegou a hora de procurar a ajuda de um psicólogo, pois o luto já se tornou patológico.
A psicoterapia ajuda muito na organização mental e na diminuição da sensação de caos interno.
Com o acompanhamento de um psicólogo, também é possível concluir quais os fatores que estão agravando o luto e, com isso, aprender a lidar com a situação de uma maneira mais assertiva.
Para saber mais sobre o tema \”Luto\” ou para apoio psicológico, entre em contato conosco.