Meu filho entrou na adolescência, e agora? A importância de compreender essa fase e saber como agir
A adolescência é uma fase de transformações intensas e, para muitos pais, pode ser um desafio acompanhar tantas mudanças no comportamento dos filhos. Inspirada na série “Adolescência”, da Netflix, esta reflexão ajuda a entender melhor esse período e oferece orientação para lidar com ele da melhor forma. O que acontece na adolescência? A adolescência é…
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As Crianças Ajudando no Dia a Dia: A Importância de Estabelecer Tarefas de Acordo com a Idade
As crianças, conforme crescem, ganham habilidades que as tornam capazes de contribuir com as tarefas do dia a dia. Ajudar nas atividades domésticas não apenas facilita o funcionamento da casa, mas também desenvolve habilidades importantes, como autonomia, responsabilidade e colaboração. É essencial que as tarefas sejam adaptadas à faixa etária e à capacidade de cada…
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7 Benefícios do Exercício Físico para a Saúde Mental: Como o Corpo Pode Melhorar Sua Mente
O exercício físico não só beneficia o corpo, mas também tem um impacto poderoso na saúde mental. Neste artigo, vamos explorar 7 benefícios do exercício físico para a saúde mental e como você pode começar a praticar hoje mesmo. Diversos estudos científicos comprovam que a prática regular de exercícios físicos tem um impacto significativo na…
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Compreendendo a Autoestima e como ela impacta na sua vida!
A autoestima é um dos pilares mais importantes do bem-estar psicológico. Ela reflete como nos enxergamos, como nos sentimos em relação a nós mesmos e como reagimos às situações do dia a dia. Quando nossa autoestima está baixa, ela pode afetar diversas áreas da nossa vida, desde o trabalho até os relacionamentos pessoais. Neste artigo,…
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Insônia: 4 estratégias eficazes para melhorar a qualidade do seu sono
A insônia e a qualidade do sono tem um impacto direto no nosso bem-estar físico e mental, mas muitas vezes não damos a devida atenção à maneira como nos preparamos para dormir. A qualidade do sono tem um impacto direto no nosso bem-estar físico e mental, mas muitas vezes não damos a devida atenção à…
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Volta às Aulas: 5 dicas de como lidar com os primeiros dias
Os primeiros dias de aula têm o poder de mexer com as emoções, seja pela adaptação a novos ritmos, pela convivência com novos colegas ou até mesmo pela pressão das tarefas e avaliações. Não importa a idade ou o contexto, esse período de transição merece atenção e cuidados.
Neste post, vamos explorar como lidar com os desafios emocionais e organizacionais que surgem no início do ano letivo, ajudando você a aproveitar esse momento de forma mais tranquila e equilibrada.
Autopiedade: livre-se dela com 4 dicas
Embora seja um sentimento comum a todos, a autopiedade pode se tornar um obstáculo significativo para o crescimento pessoal e a resolução de problemas, com a vitimização A autopiedade é um sentimento comum que todos nós já experimentamos em algum momento da vida. Em sua essência, ela surge quando nos sentimos vítimas das circunstâncias, com…
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Ecoansiedade: saiba o que é e como superar
A Associação Americana de Psicologia (APA) definiu o termo como um medo contínuo de um apocalipse ambiental. Reconhecer que os sentimentos de angústia e preocupação são legítimos é o primeiro passo para solucionar o problema Nos últimos anos, a crescente conscientização sobre as questões ambientais e as mudanças climáticas tem gerado um fenômeno psicológico que…
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Luto não é só morte: conheça 5 tipos e saiba como superar a dor
O luto é um processo de assimilação de perda que tem impacto de maneiras diferentes em cada pessoa O luto é uma resposta emocional à perda que ultrapassa o contexto da morte de um ente querido. Esse sentimento pode surgir em diferentes situações, como uma separação, a perda de um emprego ou até mesmo o…
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