Como lidar com Pensamentos Obsessivos?

Pensamentos obsessivos são pensamentos insistentes sobre algum assunto que invadem a mente.

Os temas que geram essa obsessão são muitos, mas sempre carregam  um tipo de comportamento padronizado que, são os responsáveis por causar transtornos na vida de quem passa por isso.

Identificando os pensamentos obsessivos:

• Acontecem várias vezes ao dia;

• Aparecem de forma repentina, mesmo que nada tenha acontecido;

• Se manifestam em horas inoportunas, como antes de dormir, logo ao despertar ou durante conversas;

• Assumem o controle da mente, atrapalhando a concentração;

• Induzem à reavaliação de eventos do passado para afirmação de culpas e arrependimentos;

• Geram sentimento de autocrítica, resultando em sensações de vergonha, impotência e baixa autoestima;

• Não conduzem a soluções efetivas e sim a novas preocupações.

Abaixo são alguns exemplos dos tipos de pensamentos obsessivos que podemos ter, mas existem uma série de outras possibilidades:

• medo de se machucar ou ferir alguém;

• pensamentos perturbadores sobre atividades sexuais inadequadas;

• medo de se contaminar ou ficar doente;

• extrema necessidade de organização, limpeza ou simetria;

• preocupação insistente com pequenas coisas, como trancar a porta e desligar o fogão;

• foco excessivo em superstições, ideias religiosas ou morais;

• medo de que aconteçam tragédias com entes queridos;

• pensamentos violentos, que envolvem situações de morte e suicídio.

É comum que o pensamento obsessivo seja uma resposta a momentos de estresse, medo ou mau humor.

Livrar-se de pensamentos obsessivos pode exigir mais do que imaginamos, porque isso envolve os sentidos e padrões que sempre estiveram presentes no nosso cotidiano.

A forma mais efetiva de se livrar desses fantasmas é através da terapia.

Para que seja possível desenvolver bons níveis de autoconhecimento, é sempre interessante contar com a ajuda de alguém que possa conduzir as suas descobertas, afinal psicólogos são especialistas em comportamento humano.

Vale enfatizar que o pensamento obsessivo pode ser sintoma/consequência de uma condição de saúde mental, portanto apoio profissional pode ser indispensável.

Para saber mais, entre em contato conosco.